Ateliers de la méthode Feldenkrais™
Une approche corporelle ludique et douce pour mieux vivre au quotidien – se sentir plus sûr dans son équilibre, respirer avec plus d’aisance, gagner en légèreté, fluidité et économie de l’effort dans sa façon de bouger, s’organiser plus efficacement dans l’action en général,…sont parmi les nombreux bénéfices que chacun-e peut trouver dans cette pratique corporelle, à tout âge et sans condition physique particulière.
De quoi s’agit-il ?
Permettre à la personne de réorganiser certaines associations musculaires prises inconsciemment au cours de la vie. Autrement dit, par de nouveaux apprentissages, exploratoires et organiques, rendre inutile un surplus de travail et d’efforts, parasitant l’aisance, le plaisir de bouger, l’efficacité dans l’action. Ce « dés-apprentissage » vise à permettre au cerveau de créer de nouveaux schémas d’actions plus appropriés par rapport à soi et aux situations rencontrées.
Comment ?
A travers des séquences de mouvements simples et se complexifiant très progressivement, chaque personne est invitée à expérimenter des coordinations inédites, dans des configurations différentes, modifiant et enrichissant la représentation de soi en mouvement. L’exploration est guidée par des indications verbales, amenant la personne à s’intéresser à « sa façon de faire » plus qu’au faire, à développer une qualité d’attention sans tension, à affiner sa capacité à sentir et ses perceptions au dedans d’elle-même comme au dehors.
Pour quoi ?
L’objectif est de se réajuster et s’orienter par soi-même vers de nouvelles options, plus satisfaisantes, plaisantes et efficaces.
C’est une approche très conseillée pour améliorer des fonctions essentielles comme l’équilibre, la respiration, l’orientation, et toutes actions de la vie quotidienne, ainsi que pour s’améliorer dans une pratique artistique, sportive,…
Témoignage d’une pratiquante
Il est difficile d’expliquer la démarche intellectuellement. Mais le travail, lié à l’attention portée à ce que l’on fait, donne des résultats stupéfiants. Je me souviens de ma première séance. J’avais un gros problème d’équilibre, je tombais beaucoup. Après plus d’une heure d’observation intense sur un micro-mouvement, effectué de toutes les façons possibles, je suis sortie lessivée, mais je ne tombais plus.
Sans y prendre garde, de petites choses se mettent en place ; la respiration se pose. Les danseuses, danseurs, comédiennes, comédiens, chanteurs, chanteuses sont particulièrement intéressés par ce travail. Mais, en fait, tout le monde est concerné, jeune ou vieux, homme ou femme qui veulent améliorer leur vie quotidienne, marcher, courir, se lever, s’asseoir, retrouver un équilibre, respirer, s’orienter dans l’espace.
Moshe Feldenkrais (1904-1984)
Physicien de formation, c’était aussi un grand sportif. Il a contribué à l’introduction du judo en France. Il fut la première ceinture noire française de la discipline. Blessé au genou, il refuse toute solution médicamenteuse et décide de « s’auto-rééduquer », faisant appel à ses propres ressources et à toutes ses connaissances, nombreuses et dans différents domaines . Il met au point la méthode qui porte son nom.
Pratique
Jour et horaires
les vendredis, hors vacances scolaires, de 11h à 12h15
Tarifs
330 €, l’année – 120 €, le trimestre – 140 €, la carte de 10 séances – 15€, la séance
Possibilité d’étalement du règlement
– Adhésion 10€
Public visé: tous publics adultes, sans limite d’âge et en toute condition physique
Plus d’info auprès de Sonia : letempsd1mouvt@orange.fr
Sonia Onckelinx
Danseuse contemporaine et pédagogue du mouvement, DE pour l’enseignement de la danse, praticienne certifiée de la méthode Feldenkrais™
Danse et chorégraphie à l’occasion de divers projets, attirée par des expériences souvent « hors cadre » de la scène proprement dite, intéressée par la rencontre avec des langages artistiques et des personnes issues de milieux culturels différents.
Se forme à la méthode Feldenkrais™ et est enseignante certifiée depuis 2001, membre de l’association nationale Feldenkrais™ France.
En 2009-2010 suit le cursus du DU « Techniques du corps et monde du soin» à Paris VIII
En 2011 création de l’association « Le temps d’un mouvement »
Depuis 2011 se consacre essentiellement à l’enseignement et la recherche autour du mouvement.
Propose des ateliers et des stages de « Prise De Conscience Par Le Mouvement » avec la méthode Feldenkrais™.
Propose des ateliers de danse pour tous publics («danser à 50 ans et plus»)
Depuis 2006 est artiste et pédagogue associée au Studio La Nef, à Montpellier.
